Статьи про фитнес и занятиях на тренажёрах
В спорте никто не хочет быть вторым, а в любви - третьим. Яна Джангирова.

Материалы о занятиях фитнесом (любительским спортом) и на тренажёрах

Делимся с друзьями и коллегами
Упражнения для беременных которые помогут и женщине и ребёнку

Намного проще родить здорового ребёнка при условии умеренной и регулярной физической активности во время беременности. Помочь себе можно доступными упражнениями, которые займут всего 15 - 20 минут в день. Читать далее

Тренажёры для оздоровления организма

Занимаясь на тренажёрах можно не только набрать мышечную массу или похудеть, но и есть возможность эффективно поддерживать хорошую физическую форму и сохранять здоровье. Читать далее

Преимущества тай-цзи

Многие люди хотят и понимают что надо увеличивать собственную двигательную активность, но недостаток времени для поездок в спорт зал и отсутствие места в собственном жилье, мешают выполнять такие желания. На помощь может придти гимнастика тай-цзи-цюань, которой можно заниматься самому и тренировки требуют минимум свободного пространства. Читать далее

Описание основных тренажёров используемых на фитнес тренировках

У каждого кто решил заниматься фитнесом, возникает ряд вопросов относительно целесообразности использования тренажёров в своих тренировках. Тренажёров много, какие будут полезны, а какие нет? Читать далее

Травмы возможные при занятиях фитнеса

Периодически, даже у самых внимательных и аккуратных занимающихся фитнесом людей могут возникать травмы. Поэтому перед началом занятием на тренажёрах надо запомнить перечень действий выполняемых при различных травмах. Читать далее

Кардиотренажёры используемые при занятиях фитнесом

Кардиотренажёры эффективно нагружают и тренируют сердечнососудистую и дыхательную системы человека, а также определённые группы мышц. Читать далее

Тренажёры для похудения и коррекции фигуры

Занятия на тренажёрах в фитнес клубах могут помочь сбросить вес и откорректировать фигуру, но при этом надо обязательно помнить, что без изменения режима питания эффект от таких тренировок будет намного меньше. Читать далее

Тренажёры и тренировки для набора веса

Прежде чем приступить к тренировке в фитнес центре с целью набрать мышечную массу, надо запомнить основное правило, согласно которому растут мышцы – мышечные волокна растут и развиваются не во время тренировки, а после, в перерывах между тренировками. Читать далее

Силовые тренажёры используемые на фитнес тренировках

К классическим силовым тренажёрам относятся штанга и гантели. Современные силовые тренажёры – это достаточно сложные механизмы, в которых мышцы получают нагрузку с помощью отягощения (вес которого можно менять в широком диапазоне) через систему рычагов или канатов. Читать далее