Делаем первые шаги осваивая аутогенную тренировку
Способности, как и мускулы, растут при тренировке. Владимир Афанасьевич Обручев

 

Статьи о методах лечения и профилактики заболеваний >> Аутогенная тренировка доступная каждому - с чего начать

Улучшаем работу внутренних органов с помощью аутотренинга

Делимся с друзьями и коллегами

Аутотренинг как способ оздоровления внутренних органов имеет целый ряд преимуществ и один недостаток – для того чтобы получить стабильный положительный результат необходимы сознательные ежедневные волевые усилия. Если человек к этому не готов, тогда не стоит начинать практиковать аутотренинг – этот способ оздоровления организма не является волшебной палочкой моментального действия.

Для тех же, кто готов прилагать усилия для достижения здоровья перечислим основные правила, соблюдение которых приведёт к положительному результату.

Правила проведения тренировок, с чего начать

1. Для проведения аутотренинга надо выделить 10 – 15 минут (лучше утром после пробуждения или вечером перед сном) ежедневно.

2. Во время сеанса надо максимально расслабить мышцы – поэтому удобней практиковать аутотренинг, сидя в кресле или лёжа.

3. Приняв удобное положение и расслабив мышцы, представьте своё отражение в воображаемом зеркале во весь рост, а затем свой орган, над которым вы собираетесь работать. Чтобы полноценно представить больной орган надо вспомнить уроки анатомии, а ещё лучше просмотреть анатомический атлас и запомнить форму и месторасположение проблемного органа. Факт визуализации очень важен для конечного успеха – поэтому не торопитесь и во всех деталях представьте больной орган.

4. Представьте себя под струями водопада – чистая светящаяся вода сначала смывает весь негатив и болячки с поверхности тела, а затем, проникая внутрь, омывает все внутренние органы. Особенно надо заострить внимание на проблемном участке тела. Стоять под таким целительным водопадом надо до тех пор, пока все внутренние органы начнут светиться и сиять чистотой.

5. После этого надо мысленно обратиться к проблемному органу с положительным словесным утверждением. Например, к печени можно обратиться с такими словами. «Сознание печени я обращаюсь к тебе своим помыслом, энергией и волей. Печень – твоя бархатистая ткань, каждая твоя клеточка наливаются целительным светом. Печень – ядрышки твоих клеток излучают свет жизни, силы, радости и восторга – они делятся, делятся, делятся. Твои клеточки постоянно обновляются, они новорождённо-юные, сильные, свежие, красивые. Печень – пронизывающие тебя нервы – серебристые нити, Несущие Силу Жизни. Сила Юной Жизни растекается по серебристым нитям- нервам, сжигает все шлаки и отходы. Сила серебристо-возбуждающей энергии бодрит и веселит каждую твою клеточку. Печень – ты дышишь и живёшь, в тебе бьёт ключ вечно юной жизнесозидающей силы прекрасного серебристо-чистого света. Печень тебе легко и радостно, ты вечно юна и прекрасна. Клеточки печени – вас омывает наичистейшая алая кровь. Алая кровь питает каждую клеточку печени божественной пищей, вовремя удаляя ненужное. Клеточки печени, мы любим вас, мы даём вам всё самое наилучшее, свежее, полезное. Клеточки печени – вы прекрасны, работоспособны и вечно юны. Клеточки печени – ваша работоспособность беспредельна, ваше здоровье и сила огромна, вы вечно юны. Печень – ты легко и весело справляешься с жизнеобеспечением организма. Ты делаешь тело юным и здоровым. Печень – ты всегда останешься сильным, выносливым, красивым, вечно юным органом».

6. С подобными обращениями можно проводить аутотренинг, восстанавливая любой орган или систему человека.

7. После этого надо несколько минут посидеть с максимально расслабленными мышцами.

Простые, но действенные советы по созданию положительного умственного настроя

Наше физическое здоровье очень чутко реагирует на ход и окраску наших мыслей. Поэтому чтобы аутотренинг давал наисильнейший положительный результат надо выработать у себя несколько хороших привычек.

1. Хотя бы один раз в день дарить себе комплименты и хвалить себя за какое либо выполненное дело.

2. 2 – 3 раза в неделю надо создавать для себя маленькие радости: покупка пусть недорогой, но полезной вещицы, чтение любимой книги, прослушивание музыки, поход в театр или на природу. То есть периодически надо делать то, на что обычно не хватает время, уходящее на ежедневную рутину.

 

Дополнительные статьи с полезной информацией
Устройство жилого помещения полезного для жизни человека

Убранство комнаты или офиса оказывает не только визуальное впечатления на людей, но и определённое влияние на здоровье. Конечно это не основной фактор влияющий на наше здоровье, но при стечении ряда негативных обстоятельств, атмосфера жилого или рабочего помещения может быть последней каплей вызвавшей болезненный процесс у человека. Читать далее...

Изучаем негативные факторы офисной работы

Работа в офисе, в плане воздействия на здоровье человека - это как яркая и приятна ширма за которой прячутся злобные чудовища в виде набора характерных заболеваний. Читать далее...