Главная особенность дыхания современного человека
Тремя вещами поддерживается жизнь: едой, питьём, дыханием. Неизвестный автор

Статьи о методах лечения и профилактики заболеваний >> Отрицательные особенности дыхания современного человека

Дыхание современного человека. Где проблема?

Делимся с друзьями и коллегами

Любое вещество может принести как пользу, так и вред организму – всё зависит от концентрации. Об этом все помнят, регулируя своё питание, но абсолютно забывают, когда речь заходит о дыхании и газообмене в лёгких. По мнению большинства людей, организму нужен кислород, а углекислый газ является конечным продуктом газообмена в клетках и его надо удалять из организма как ненужное вещество.

Такое понятие о газообмене в организме не только сильно упрощенно, но и абсолютно неверно. Углекислый газ нужен организму также как и кислород, но только в других количествах. Можно провести аналогию с питанием – витаминов и минеральных веществ нам надо намного меньше, чем белков, жиров и углеводов, но без них человек начинает болеть массой различных болезней.

Особенности дыхания современного человека

Характерной чертой дыхания современного человека является сильно частое повторение вдохов-выдохов (15 – 20 раз в минуту), а при небольшой физической нагрузке (подъём по лестнице, быстрая ходьба) ситуация ещё ухудшается. Вот эта первопричина – частое поверхностное дыхание и является тем спусковым крючком, за которым следует развитие патологических изменений в организме. Рассмотрим подробней эту злополучную цепочку.

Частое поверхностное дыхание приводит к чрезмерной вентиляции воздуха в лёгких. Это в свою очередь способствует увеличению концентрации кислорода в крови, а концентрация углекислого газа резко уменьшается. При пониженной концентрации углекислого газа в крови сужается просвет капилляров примерно в 2 – 3 раза и кровь уже не в состоянии отдать кислород тканям. Это приводит к тому, что внутренние органы (мозг, сердце, почки) получают в 4 – 6 раз меньше кислорода, чем надо. Недостаток кислорода в тканях приводит к нарушению обмена веществ со всеми вытекающими отсюда последствиями – развитием хронических болезней.

По мнению многих специалистов, в частности врача К. П. Бутейко, недостаток углекислого газа в организме приводит к развитию таких знакомых многим болезней: головная боль, нарушение сна, быстрая умственная и физическая утомляемость, бронхиты, повышенное или пониженное давление, варикозное расширение вен, инсульт, инфаркт, язвенная болезнь желудка и двенадцатипёрстной кишки, изжога, судороги мышц, ожирение, истощение.

Как можно улучшить качество дыхания в современном мире

Решить проблему недостатка углекислого газа в организме можно двумя способами.

1. Регулярно выполнять неинтенсивную и длительную физическую нагрузку: ходьба, бег, футбол, баскетбол и так далее. Во время таких тренировок организм сам вырабатывает достаточное количество углекислого газа.

2. Регулярное занятие специальной дыхательной гимнастикой. Выбор вариантов достаточно велик от йоговской пранаямы до современных разработок таких специалистов: К. П. Бутейко, А. Н. Стрельникова, Ю. Г. Вилунаса, В. Ф. Фролова. Эти люди создали оригинальные методики дыхательной гимнастики, благодаря которым многие тысячи людей улучшили своё здоровье.

 

Дополнительные статьи с полезной информацией
Дыхание носом - простой способ принести пользу организму

Дышать ртом - это всё равно что кушать носом. Так относятся к дыханию во многих восточных школах психофизической подготовки. Дыхание через нос намного полезней для организма и по вполне понятным причинам (воздух, прежде чем попасть в лёгкие очищается, увлажняется и согревается) и по причинам из области тонкой энергетики человека. Читать далее...

Дыхательные упражнения помогающие сбросить вес

Избыток веса напрямую связан с особенностями обмена веществ в организме, то есть влияя на обмен веществ мы влияем на наш вес и объём. Один из вариантов воздействия на обмен веществ - это выполнения дыхательных упражнений. Читать далее...