Улучшаем состояние шеи с помощью упражнений
Любой человек имеет черты маленького ребенка. Эрик Берн

 

Статьи про косметологию >> Доступные правила помогающие улучшить внешний вид шеи

Улучшаем самостоятельно внешний вид шеи

Делимся с друзьями и коллегами

Внешний вид шеи в первую очередь портится из-за ослабления мышц в этой области. Большую часть времени мышцы шеи пассивны и начинают работать только при наклонах и поворотах головы. По этой причине появляется двойной подбородок, обвислые щёки, изменяется овал лица. Проблему может усугубить ещё и сон на высокой подушке – благодаря этой привычке появляются кольцевые морщины на шеи.

Улучшить внешний вид шеи можно и самостоятельно. Вот несколько проверенных временем рекомендаций.

1. Здоровье и внешний вид шеи очень сильно зависит от осанки, а точнее от взаиморасположения головы и туловища. Главная проблема – постоянный наклон головы вперёд (сутулость). Прямая спина и естественный наклон головы – верный способ сохранить шею в хорошем состоянии.

2. В любом возрасте для внешнего вида шеи полезны контрастные процедуры. Процедуру надо начинать и заканчивать холодной водой менять компрессы 5 – 6 раз. Горячий компресс рекомендуется держать 1 – 2 минуты, холодный 5 – 10 секунд.

3. Ежедневное очищение кожи шеи улучшает её внешний вид и здоровье. Делать это надо с помощью очистителя для кожи лица.

4. Реально изменить длину шеи невозможно, но визуально вполне по силам каждому. Короткая шея будет казаться длиннее при короткой стрижке, а длинные волосы наоборот укорачивают шею. Высокие воротники и водолазки делают шею тоже короче. Классические сорочки с распахнутым воротником и треугольным вырезом удлиняют шею.

5. Проще всего сохранить шею красивой это выполнять через день или два предложенный комплекс упражнений, делать его можно как утром, так и вечером.

• Сцепите пальцы в замок и подведите их под подбородок с сопротивлением медленно запрокидывайте голову назад. При этом сильно напрягаются мышцы передней поверхности шеи.

• Возьмите в рот карандаш и, вытянув подбородок, вперёд рисуйте в воздухе круги, буквы и цифры.

• Делайте круговые движения головой в горизонтальной плоскости. Подбородок перемещается параллельно полу, нос смотрит только вперёд. Сначала в одну сторону затем в другую. По 8 – 10 движений в каждую сторону.

• Делайте клевательные движения головой в горизонтальной плоскости в последовательности вперёд-назад, вправо-назад, вперёд-назад, влево-назад, вперёд-назад и так далее. Подбородок движется параллельно полу. Выполнить 8 – 10 таких движений.

• При сидячей работе полезно вертеть головой влево и вправо, глядя через плечо назад. Это упражнение очень хорошо прорабатывает все мышцы шеи.

Дополнительные статьи с полезной информацией
Рекомендации по уходу за кожей разных типов

Физиологические процессы происходящие в коже разных типов отличаются по многим параметрам, поэтому кожа визуально выглядит по разному и требует разного ухода. Одному человеку умывание хозяйственным мылом не доставляет неудобства, а для другого, после такой одноразовой процедуры надо 7 дней восстанавливаться. Подобных примеров много, и отсюда следует только один вывод - выбирать уход за кожей надо персонально. Читать далее...

Основные факторы влияющие на состояние кожи тела

Это хорошо и плохо, но факт остаётся фактом - состояние кожи зависит от многих факторов. Плохо, потому что если в жизни человека преобладают "плохие" факторы, то кожа быстро стареет. Хорошо, потому что есть широкий набор рычагов с помощью которых можно улучшить свой внешний вид. Читать далее...