Электронные книги
Книга лучшее средство развития ума. Рамишвили С.

Электронные книги (Избавляемся от целлюлита самостоятельно, Гимнастика и массаж детям до 1 года, Избавляемся от болей в спине) которые можно скачать бесплатно

Делимся с друзьями и коллегами

Избавляемся от целлюлита в домашних условиях

Скачать в формате PDF Скачать в формате EXE

Оглавление

1. Вступление. Правила избавления от целлюлита
2. Что такое целлюлит? Взгляд изнутри
3. Типы целлюлита и стадии его развития
4. Отрицательные последствия при запущенном целлюлите
5. Принципы избавления от целлюлита
6. Питание против целлюлита
7. Очистка кишечника и печени в домашних условиях
8. Упражнения против целлюлита
9. Самомассаж против целлюлита
10. Обёртывание против целлюлита
11. Контрастные процедуры против целлюлита
12. Антицеллюлитная косметика
13. Избавление от целлюлита с помощью комплекса упражнений «Бодифлекс»
14. Баня против целлюлита и лишнего веса
15. Профилактика целлюлита
16. Заключение

Гимнастика и массаж детям до года. Краткое руководство для родителей

Скачать в формате PDF

Оглавление

  1. Физкультура для самых маленьких: пособие для родителей. Общие правила
  2. Гимнастика со здоровым ребенком 1–3 месяцев
  3. Гимнастика с ребёнком 3 – 4 месяцев
  4. Гимнастика с ребёнком 4 – 6 месяцев
  5. Гимнастика с ребёнком 6 – 9 месяцев
  6. Гимнастика с ребёнком 9 – 12 месяцев
  7. Массаж ребенку: что нужно знать родителям?
  8. Массаж ребёнку от рождения и до года
  9. Лечебная гимнастика и массаж при врождённой косолапости у ребёнка
  10. Лечебная гимнастика и массаж при рахите
  11. Лечебная гимнастика ребёнку при нарушениях функций центральной нервной системы
  12. Лечебная гимнастика и массаж при врождённой мышечной кривошее

Избавляемся от болей в спине самостоятельно

Скачать в формате EXE

Оглавление

  1. Боль в спине. Проблема, которую нельзя избежать
  2. Общие сведения о позвоночнике. Минимум необходимой теории
  3. Почему болит спина
  4. Что надо делать что бы не болела спина. Правила выполнения упражнений.
  5. Обязательные методы восстановления позвоночника. Упражнения для декомпрессии (растяжения) позвоночника
  6. Обязательные методы восстановления позвоночника. Упражнения для увеличения гибкости позвоночника
  7. Обязательные методы восстановления позвоночника. Упражнения увеличивающие силу мышц и связок позвоночника
  8. Упражнения развивающие мышцы пресса
  9. Упражнения оказывающие комплексное воздействие на позвоночник
  10. Дополнительные методы восстановления позвоночника. Аутогенная тренировка
  11. Дополнительные методы воздействия на позвоночник. Самомассаж
  12. Дополнительный метод восстановления позвоночника. Голодание
  13. Дополнительные методы восстановления позвоночника. Русская парная (сауна)
  14. Ежедневные правила использования спины
  15. Ежедневное питание для здорового позвоночника и сильной спины
  16. Заключение