Восстановления позвоночника
Всеисцеляющего средства не существует. Пьер Бомарше

 

Статьи про позвоночник >> Варианты лечения некоторых болезненных состояний позвоночника

Лечение позвоночника

Делимся с друзьями и коллегами

Для успешного восстановления позвоночника и избавления от болей в спине, прежде всего надо определить диагноз, то есть найти истинную причину проблем с позвоночником. Правильней всего это сделает специалист, поэтому если у вас болит спина, обязательно посетите соответствующего врача, сдайте необходимые анализы и пройдите обследование. Диагноз установлен, можно приступить к восстановлению позвоночника.

Оздоровление позвоночника состоит из 2 основных этапов.

1. Снятия острой боли – сделать это можно самостоятельно или с помощью врача.

2. Оздоровительные процедуры, направленные на восстановление позвоночника.

Рассмотрим план выздоровления при некоторых заболеваниях позвоночника.

Остеохондроз

В соответствующих материалах мы рассматривали необходимые процедуры для лечения позвоночника при остеохондрозе. Если вам поставили диагноз «остеохондроз» то изучайте материалы по восстановлению позвоночника при остеохондрозе в различных его отделах.

Спондилоартроз

Спондилоартроз – это изменения воспалительного характера в суставах заднего опорного комплекса позвоночника (дугоотросчатых суставах), приводящие к их деформации и нарушению функций.

Профилактика спондилоартроза

Профилактика спондилоартроза заключается в устранении причин, вызывающих заболевание. Профилактика спондилоартроза очень похожа на профилактику остеохондроза и заключается вот в чём:

1. устранения избыточной массы тела;

2. укрепления мышечного корсета, регулярно заниматься лечебной физкультурой, плаваньем, пешими прогулками;

3. формированию правильной осанки у детей;

5. взрослые должны избегать длительных статичных поз;

6. не поднимать большие тяжести, переохлаждаться;

7. избегать резких рывков, вибраций;

то есть это те мероприятия, которые восстанавливают нормальное взаиморасположение позвонков и улучшают кровообращение в мышцах спины.

Медикаментозное лечение спондилоартроза

Для снятия острых болей используют нестероидные противовоспалительные средства: препараты диклофенака натрия (олфен, реопирин, наклофен, алмирал, диклоберл, ортофен и другие); препараты индометацина (ибупром, ибупрофен и другие); пироксикам, нимесулид (нимесил, апонил, найз, сиган и дургие); препараты мелоксикама (мовалис, мелокс и другие); кеторолак (кетанов, кеторал и другие); коксибы (целебрекс). Спазмолитики, такие как но-шпа, мидокалм, сирдалуд, а также средства, уменьшающие проницаемость сосудистой стенки (аскорутин, упсавит). Рекомендованы препараты, улучшающие местное кровообращение (трентал, кавинтон и другие). Хорошо зарекомендовал себя комплекс витаминной группы В – препарат нейрорубин. Местно применяются мази с согревающим эффектом – перечная мазь, эспол, финалгон, никофлекс и другие.

Назначаются электропроцедуры: электрофорез с раствором новокаина, амплипульс, магнитотерапия, массаж мышц спины.

После снятия острого болевого синдрома необходимо заняться оздоровительной гимнастикой.

Оздоровительные упражнения при спондилоартрозе

Для восстановления позвоночника при спондилоартрозе подходят упражнения, рекомендованные при остеохондрозе. Необходимо выбрать упражнения для соответствующего отдела позвоночника и соблюдать те же рекомендации при их выполнении. В дополнении можно выполнять ещё и вот эти упражнения.

Исходное положение: лёжа на спине.

1. Подтянуть руки вперёд – вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 4 – 5 раз.

2. Попеременное сгибание ног в коленных суставах (6 – 10 повторений). Дыхание произвольное.

3. Попеременно прижать плечи, лопатки, поясницу, бёдра к плоскости кушетки с последующим расслаблением мышц. Время тратить на каждую область по 5 – 7 секунд. Повторить 3 – 4 раза.

4. Положить руки на живот, диафрагменное (выпячивая живот) дыхание.

5. Согнуть ноги в коленях: поднять и опустить таз, максимально при этом напрягая ягодичные мышцы (4 – 5 раз).

Исходное положение: лёжа на животе.

1. Приподнять плечи – имитация руками плавания стилем брасс (6 – 8 раз). Дыхание произвольное.

2. Попеременное отведение и приведение прямой ноги вверх, не касаясь кушетки.

3. Вытянуть руки вперёд, положить на затылок, слегка приподнять туловище, вернуться в исходное положение (4 – 5 раз). Дыхание произвольное.

Исходное положение на четвереньках.

1. Сесть на пятки, максимально потянувшись руками вперёд (4 – 6 раз).

 

Функциональная блокада

Функциональная блокада – это ущемление элементов капсулы дугоотростчатого сустава между суставными поверхностями, сопровождающееся выраженными болевыми синдромами, защитным мышечным спазмом и отсутствием активных движений в заблокированном сегменте. Функциональная блокада может наступить, вот по каким причинам.

1. Пассивное перерастяжение позвоночника.

2. Неадекватная динамическая нагрузка в виде рывков или скручиваний.

3. Длительная статичная нагрузка.

4. Неадекватная статичная нагрузка.

Медикаментозное лечение функциональной блокады

Для купирования болевого синдрома используют лечебные блокады, производимые внутри - и околосуставно местными анестетиками – кортикостероидами и хондропротекторами. Блокады выполняются по показаниям и только врачом специалистом.

Так же эффективно принимать препараты, используемые при спондилоартрозе.

Самостоятельное лечение функциональной блокады позвоночника

В первую очередь для избавления от блокады, какого либо сегмента позвоночника надо снять мышечный спазм в этом районе. Второе что надо сделать – восстановление мышечного контроля над повреждённым суставом позвоночника. Есть большое количество упражнений мануальной терапии, которые можно делать как самостоятельно, так и под руководством специалиста, но есть один общий подход в этом вопросе – эти упражнения должен подбирать специалист индивидуально для каждого человека и этот самый специалист должен контролировать выполнение упражнений и получаемый результат. По этой причине подробно описывать упражнения мануального характера для снятий мышечной блокады мы не будем. Остановимся на одном простом и весьма эффективном упражнении.

В положении лёжа на спине, поднимите колени к груди сначала одно, а потом другое. Для этого рукой обхватите бедро, подтяните ногу к груди, втяните живот, поднимите к груди вторую ногу и скрестите лодыжки. Затем положите ладони на колени и выпрямляйте ноги, чтобы между голенью и бедром образовался прямой угол, и тихонько покачивайтесь в этом положении. Затем прижмите колени ближе к груди, и обхватите бёдра руками, взявшись руками за запястье, покачивайтесь в этом положении. Перекаты на спине являются самым простым способом для восстановления подвижности позвоночника.

Несколько советов как правильно делать перекаты на спине: упражнение лучше всего делать на полу, предварительно подстелив махровое полотенце, примите позу с прижатыми к груди коленями, поднимите голову, шею и, используя ноги в качестве рычага, мягко покачивайтесь назад и вперёд в течение 20 – 30 секунд, стараясь при этом максимально расслабить мышцы спины. Потом лежите на спине 1 – 2 минуты и опять приступайте к упражнению, повторите его 5 – 7 раз.

 

Нестабильность позвоночно-двигательного сегмента

Нестабильность позвоночника выражается в том, что не сохраняется физиологически оптимальное взаиморасположение позвонков относительно друг друга. По сути, это неконтролируемое смещение вышележащего позвонка относительно нижележащего в горизонтальной плоскости в переднезаднем или боковом направлениях. Нестабильность позвоночника развивается по двум основным причинам.

1. Разрушение межпозвоночных дисков, а затем и дугоотросчатых суставов.

2. Слабость и несостоятельность глубоких мышц спины предназначенных для удержания позвонков в определённом положении.

Профилактика нестабильности позвоночно-двигательных сегментов

Правила профилактики нестабильности позвоночных сегментов такие же, как и правила профилактики остеохондроза позвоночника: избегать травмоопасных ситуаций, выполнять профилактические упражнения, избегать длительных статичных поз и чрезмерной нагрузки на позвоночник.

Лечение нестабильных сегментов позвоночника

При появлении острых болей вызванных нестабильностью суставов позвоночника необходимо купировать боль медикаментозными средствами. Лекарства должен подбирать лечащий врач. После этого необходимо заняться выполнением упражнений укрепляющих внутренние мышцы позвоночника. Отлично подойдут упражнения помогающие избавиться от остеохондроза, необходимо подобрать упражнения соответствующие болезненному отделу позвоночника и регулярно их выполнять. Мышцы спины любят регулярные умеренные нагрузки. При частых обострениях вызванных нестабильностью позвоночника необходимо фиксировать позвоночник полужёсткими корсетами, а иногда требуется и оперативное вмешательство.

Фиксирующий корсет рекомендуют носить 6 – 8 месяцев при этом обязательно тренируя мышцы спины соответствующими упражнениями. Корсет снимает нагрузку с позвоночника, способствуя его восстановлению, но при этом атрофируются мышцы и связки спины, поэтому используя фиксирующий корсет, необходимы упражнения укрепляющие мышцы иначе от корсета будет больше вреда, чем пользы.

 

Дополнительные статьи с полезной информацией
Описание тренажёров используемых на тренировках по фитнесу

Для восстановления позвоночника надо использовать разные методы. Один из них, который поможет уменьшить вероятность болей в спине и существенно улучшить состояние фигуры - это регулярные занятия на тренажёрах. Читать далее...

Точечный массаж спины

Массаж спины - это часто практикуемый и эффективный способ улучшения состояния всего организма и позвоночника в частности. Массаж может быть точечным или с использованием традиционных европейских приёмов массажа. Читать далее...