Самомассаж, влияние на организм
Наш главный недостаток заключается в том, что мы больше склоны обсуждать вещи, чем делать их. Д. Неру.

Статьи про лечебный и оздоровительный массаж >> Влияние самомассажа на внутренние органы и системы человека

Влияние самомассажа на человека

Делимся с друзьями и коллегами

При проведении самомассажа осуществляется механическое воздействие на кожу, соединительную ткань, подкожную клетчатку, на мышцы суставы.

Медленные и мягкие массажные движения способствует снижению возбудимости нервной системы (такой характер воздействия позволяет снять или снизить боль при травмах нервно - мышечной системы ), а быстрые и энергичные - повышению тонуса центральной нервной системы (что используется для снятия утомления).

Самомассаж очищает кожу от омертвевших клеток эпидермиса , пыли, микробов, при этом открываются протоки потовых и сальных желез и повышается их деятельность, усиливается кровообращение в коже. В результате всего этого улучшается её питание, она становиться более мягкой и эластичной.

Массаж ускоряет ток лимфы, но только в том случае если он проводится по ходу крупных лимфатических сосудов. Ускорение тока лимфы. способствует уменьшению отеков, быстрому удалению продуктов обмена.

Механическое воздействие на ткани, смещение и растяжение вызывают раздражение рецепторов, то есть нервных окончаний, что приводит к усилению кровообращения за счёт расширения сосудов и ускорения кровотока в них.

Температура кожи при этом может повышаться на 1 - 3 градуса. К тканям доставляется больше кислорода, питательных веществ. Ускоренный ток крови способствует быстрому окислению недоокисленных продуктов обмена в тканях и их удалению из организма, содействует рассасыванию затвердений, патологических отложений и скоплений жидкости в тканях, особенно в области суставов, увеличению подвижности суставов, растяжению рубцов.

Ускоряются обменные процессы в организме, что ведёт к выделению жира из жировых депо и способствует " сгоранию" избыточного количества жиров в организме.

 

Дополнительные статьи с полезной информацией
Ручной самомассаж с помощью массажной дорожки

Массажная дорожка - это ряд деревянных роликов с ручками по сторонам. Но за этой простотой скрывается удобный, доступный и эффективный инструмент ежедневного оздоровления организма. Читать далее

Самомассаж головы

Самомассаж головы лучше всего делать в вечернее время, так как именно в конце трудового дня у нас накапливается максимум негативной энергии. Благодаря массажу волосистой части головы можно частично избавиться от ежедневных стрессов, тем самым улучшив ночной сон и качество всей жизни. Читать далее